바나나의 효능1 바나나의 효능 마트에 가면 쉽게 찾을 수 있는 바나나. 가격도 다른 과일에 비해 저렴하고 맛도 있어서 자주 찾게 되는 과일이다. 소화가 힘들 때 부드러운 바나나를 먹고 출근하면 속이 든든하면서도 포만감이 있어 아침 대용 음식으로도 즐겨 먹는 과일이다. 오늘은 바나나에 대해서 알아보고 더 건강하게 섭취하자. 바나나의 효능 바나나는 칼륨이 많아 나트륨의 섭취를 낮추고 혈압을 관리하여 심혈관 질환을 예방한다. 또한 바나나의 단백질 렉틴이 항산화제 역할을 하는데 너무 많은 자류 라디칼이 신체에 축적되는 것을 방지해 세포 손상을 막고 이는 암 발생 위험을 낮춘다. 바나나는 심장 건강 유지에 도움을 주는 섬유질과 칼륨, 엽산, 비타민C가 포함되어 있으며 섬유질을 많이 섭취하면 저밀도 지단백(LDL)수치를 낮출 수 있다. 섭유질 .. 2023. 1. 16. 이전 1 다음
